一直失眠怎么办才好啊？

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这种情考虑你是因为神经衰弱引起的症状，建议你每次在睡前不要处于兴奋的状态，最好也不要吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，必要的时候去原因在医生的指导下口服药物助睡眠，但是避免长期吃，以免产生依赖性。