最近总是失眠应该怎么办？

精选回答

失眠大多数是因为过度劳累，情绪紧张导致的。晚上睡觉的时候可以用热水泡脚，缓解一天的疲劳。可以喝一杯牛奶，听着舒缓柔和的音乐，放松心情，有利于安神助眠。养成良好的作息时间，早睡早起，多参加一些社交活动，多与家人沟通，保证心情轻松愉快。