抑郁症晚上失眠怎么办？

精选回答

你好，根据你的描述的情况来看是由于你精神压力过大引起的，需要自己学会调节情绪，放松心态，避免睡前过多的思绪以及压抑的情绪。可以在白天做一些户外运动放松缓解自己的压力，睡前用热水泡泡脚缓解当天的疲劳，做到思想放空，帮助睡眠。