晚上经常失眠应该怎么办啊？

精选回答

你好，失眠最好的办法是采取自然的疗法，建议从现在开始养成良好的睡眠习惯，早睡早起，定时定点上床，如果睡不着可以培养睡意，睡前一个小时情绪不要太过激动，可以听舒缓的音乐帮助睡眠。