失眠很痛苦怎么办？

精选回答

你好，建议你保持良好的心态，并进行适当的体育活动，避免长时间的坐着，养成规律作息，规律饮食的习惯，保持心情舒畅，保持大便的通畅。晚上睡觉前可以用热水泡脚，可以喝一杯热牛奶，还要注意避免劳累，可以换更软的床垫，可以帮助入眠。