令人头疼的失眠应该怎么办？

精选回答

你好，失眠多与你的精神紧张有关，建议要放松心情，及时调整自己，保持心理平静，不要多虑，平时可加强体育锻炼，促进身体新陈代谢，晚上睡前可以泡个热水澡喝杯牛奶有助于睡眠，睡觉前也不要玩手机，严重的还是建议看医生对症治疗。