有什么好的办法可以治疗失眠？

精选回答

一般来说，像您这个年纪的人出现失眠，主要都是因为平日的生活作息不规律导致的，所以从现在起就要养成良好的作息时间，平时可以多运动，缓解精神的压力，还可以睡前泡脚，听舒缓的音乐，还有就是可以睡前再喝一杯牛奶。