怎么治疗长期失眠呢？

精选回答

你好，根据你的情况建议你改变生活习惯使用自然疗法来达到治疗失眠的目的，晚上睡前心情不要太激动，不要玩手机，睡前可以洗个热水澡泡个脚，或者喝杯热牛奶，还可以听舒缓的音乐帮助睡眠。