经常失眠怎么办的啊？

精选回答

考虑可能是跟你白天的时候精神压力大的一些精神因素导致的，建议你先调理平复情绪，不要强迫自己入睡，可以放些轻音乐舒缓下，等有睡意的时候再安然睡觉，能不吃药就不要吃药，药物可以扰乱睡眠的自然过程没注意休息。