失眠吃什么食物有益睡眠？

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关于失眠，首先你要明确引起你失眠的症状是什么，一般情下主要及时精神因素一起的，建议你平时要放松自己的心态，同时可以多吃助眠的食物比如小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜等，平时也要学会自我调节。