经常性的失眠怎么办？

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根据你的症状看，考虑你出现出现失眠的主要原因就是因为植物神经调节紊乱导致的，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，还有平时要有规律饮食，可以口服谷维素片和维生素B1片以及安神补脑液进行调理，平时饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。