长期晚上失眠怎么办？

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你好，你这种现象一般来说是睡眠障碍，因为精神压力太大引起的，可以在白天进行适当的体育锻炼，可以起到舒缓身心的效果，多吃一些清淡易于消化的食物，失眠严重的患者可以服用安神补脑液进行治疗，睡前之前可以选择热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，有助于入眠。