晚上睡觉失眠吃什么好？

精选回答

你好，晚上失眠的患者，在临睡前不可以吃一些油腻的食物，一般入睡前30分种不要进食。吃一些清淡易于消化的食物，在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者泡服花生都是有助于睡眠的，白天可以适当的做一些体育运动，帮助夜晚的入眠。