喝茶后失眠怎么办？

精选回答

您好，您的失眠是因为您饮茶的缘故，浓茶、咖啡都是兴奋神经的饮品，它可以兴奋大脑中枢神经从而影响您的睡眠，最简单的办法是在睡前不要喝任何浓茶也不要做一些影响睡眠的事情，可以按摩太阳穴，让神经放松，听一些舒缓的音乐等。