治疗失眠最有效的办法是什么？

精选回答

你好，容易失眠的人平时要养成规律的生活习惯，饮食清淡，白天要进行适当的运动，睡前泡脚可以有助于入睡，舒适轻松的音乐也可以帮助睡眠。还可以吃一些安神助眠的药物，如刺五加片、谷维素片等。