晚上习惯性失眠怎么治疗？

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您好！失眠是有很多种原因引起的。例如白天睡多了、精神压力大、近期情绪波动比较大等等这些因素都会引起不同程度的失眠。首先我们应该在睡前不要想太多，容易让自己情绪波动大的事情，白天不要睡太久，晚上可以迟点入睡，入睡前听点催眠曲喝点牛奶这些都可以让人能很快的入睡。如果各种方法都不管用，可以根据医嘱适当的服用安眠药。