如何才能治疗失眠？

精选回答

失眠的治疗方法最好的是自然疗法，对身体没有影响，尽量不要使用药物，人体对药物会有依赖性，建议你养成良好的睡眠习惯，平时定时定点上床培养睡意，睡前不要玩手机保持平和的心情，可以听音乐来帮助睡眠。