22岁严重失眠怎么办？

精选回答

你好，失眠一般是自己治疗比较好，尽量不要使用药物，人体会对药物有依赖性，所以平时养成良好的睡眠习惯就尤其的重要了，定时定点上床培养睡意，睡前保持情绪的稳定，还可以听舒缓的音乐帮助睡眠。