治疗失眠的最好办法是什么？

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治疗失眠最好的方法就是选择自然疗法，建议你养成良好的睡眠习惯，平时定时定点上床培养睡意，睡前不要太过激动，睡前一个小时不要玩手机，可以洗个热水澡泡个脚喝杯热牛奶来帮助睡眠。