经常睡不着觉，失眠怎么办？

精选回答

失眠主要是由于心理原因导致的，建议你选择自然疗法来治疗失眠，平时养成良好的睡眠习惯，定时定点上床培养睡意，睡前一个小时不要玩手机情绪要保持平和，可以洗个热水澡或喝杯热牛奶等。