平常头痛失眠怎么办？

精选回答

你好，根据你描述的情况你可以每天晚上用热水泡澡，能够放松脑神经，缓解身体疲劳，帮助睡眠。头痛发作时，可以用大拇指按揉太阳穴，能够有效缓解疼痛。晚上睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够镇静安定，提高睡眠质量。