失眠有什么好的方法吗？

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首先你要明确引起自己失眠的主要因素是什么，其次可以改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，必要的时候可以口服谷维素片，维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,平时要放松自己的心态。