得了严重的失眠怎么办？

精选回答

一般失眠多是长期的紧张压力或一些精神因素导致的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，建议可以用中药治疗，中药没有什么副作用，平时要注意放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。