晚上经常失眠怎么办好？

精选回答

根据您描述的情况来看，建议您最好去医院检查下，排除疾病的可能，有针对性的治疗。平时可以多做些体育运动，比如篮球、羽毛球、跑步、游泳等，劳逸结合，避免过度劳累，适当的缓解压力，保持心情愉快，及时的调整过来，睡前喝杯热牛奶，有利于改善睡眠。