经常失眠怎么治疗好？

精选回答

失眠大部分是由于精神压力过大导致的，需要及时的调整过来。平时多做些体育锻炼，增强体质，避免过度劳累，生活要有规律，适当的缓解压力。保持心情舒畅，晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，或者也可以听些轻音乐，有助于睡眠，必要时可以服用安神的药物治疗。