老是失眠怎么办好？

精选回答

失眠在日常生活中也是比较常见的一种现象，首先建议您可以去医院检查一下，排除疾病的可能，然后再有针对性的治疗可以适当地吃些安神的药或者是维生素B1片，改善症状，作息要有规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，白天多做些体育锻炼增强体质，而且有利于睡眠睡觉前不要喝咖啡，或者是浓茶等刺激性的饮品，可以喝杯热牛奶或者泡个热水澡之类的，保持心情舒畅。