一段时间失眠怎么办？

精选回答

对于您失眠的建议主要就是从饮食和休息上。建议您平时多运动，因为可以有助于夜晚的睡眠。还有就是在饮食上建议睡前一杯牛奶，因为牛奶中的色氨酸量足以起到安眠作用。可以吃核桃，因为核桃有治疗失眠、多梦的作用。