新妈妈产后失眠该如何应对？

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你好，产后失眠的新妈妈要在睡觉前进行适量的运动，如慢走散步等。还要摄入充足的营养，要清淡而富含蛋白质、维生素的饮食。要要养成良好的睡眠习惯，避免生活不规律。最重要的是要保持乐观的心态，避免紧张、焦虑的情绪，放松心情可以帮助睡眠。