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轻度失眠该怎么办?

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病情描述

轻度失眠该怎么办?最近总是睡不着,一到晚上就想很多的事情,感觉特别的烦躁。

2022-06-18

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吴娜

吴娜

副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

精选回答

晚上睡前如果思考太多的事情就很容易失眠,建议要改掉这个习惯。平时遇到事情多跟朋友、家人交流,不要憋在心里。睡前喝一杯温牛奶,听一点舒缓的音乐,泡个澡都可以很好的助眠。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医