失眠怎么治疗效果好？

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你好，失眠患者可以服用一些安神补脑液，在睡前半小时不宜进食，晚上应该清淡饮食。避免做一些刺激的运动，听一些激昂的音乐。可以在睡觉之前用热水泡脚，微微出汗正好，可以饮用一杯温牛奶，可以帮助入眠。