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如何调节失眠症?

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病情描述

我已经很久没有睡好觉了,每天想到晚上睡不着都烦,白天精神也不好,请问医生如何调节失眠症?

2022-06-18

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吴娜

吴娜

副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

精选回答

失眠最好的治疗方法一般是采取自然疗法,自然疗法对身体没有影响,建议你养成良好的睡眠习惯,平时定时定点的上床培养睡意,白天可以劳累些,睡前要保持心情的平和,可以喝杯热牛奶帮助睡眠。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医