中老年人失眠了吃些什么比较好呢？

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你好，这种情况下应该先明确引起失眠的原因是什么，然后在对症治疗，首先就是要注意休息，不要过于劳累，其次就是放松自己的心态，每天在饮食上要清淡，刺激的食物不要吃，同时建议可以吃点枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝，多吃点新鲜的蔬菜水果，睡前喝杯牛奶等。