失眠小方法都有哪些？

精选回答

您好，可以在睡前用热水泡脚，饮食上服用一些含有血清素的食物，主要有香蕉、黑巧克力等，可以有效的控制睡眠，还可以在睡前听一些舒缓的音乐，不要看一些刺激的影片，尽量放松自己的心态。