女人更年期失眠怎么办？

精选回答

更年期失眠的女性可以培养业余的爱好，使大脑保持良好的运转，减轻思想的压力，改善失眠的症状。也可以进行适量的体育锻炼，如跑步、打太极、竞走和跳绳等，通过消耗能量的方式，提高睡眠的质量。