严重失眠能治疗吗方法 是什么

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你长期失眠考虑是神经衰弱、植物神经调节紊乱导致的,建议你睡前不要服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等，平时规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒等不消化和刺激性食物。多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外还要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。