特别容易失眠怎么办？

精选回答

你好，建议你调节自己的情绪，保持一个平常心，不要给自己太大的压力，还要控制自己的情绪，不能经常的发火，在饮食上少吃一些刺激性的食物，多吃一些清淡的医院消化道 食物，不能熬夜，晚上睡觉之前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶都有助于睡眠。