怎样快速治疗失眠啊？

精选回答

失眠的时候要心里平静，情绪稳定，养成良好的睡眠习惯，不要乱用药物，可以考虑食用一些安神补脑的食物，晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要喝咖啡、浓茶，睡觉之情喝一杯牛奶。