怎样治疗失眠效果最好？

精选回答

如果有烦心的事情，一定要自己想得开，不要反复去纠结。睡觉之前可以泡澡或者泡脚，放松一下。建议在入睡前不要玩手机，可以听一点轻柔的音乐，入睡的时间一定要固定，在入睡前可以适当的运动，增加疲劳感以便入睡。