经常玩手机，失眠了怎么办？

精选回答

先戒掉经常玩手机的坏习惯，在睡眠之前保持平和的心态，什么都不要想，在睡眠之前也可以泡泡脚，洗一个热水澡，或者喝一杯牛奶来达到促进睡眠的目的，牛奶是可以很好的帮助睡眠的。