晚上失眠了该怎么办？

精选回答

失眠睡不着可以多散步，运动过后都有助于睡眠，养成良好的睡眠习惯，不要乱用药物，可以考虑食用一些安神补脑的食物，平时注意要适当的宣泄自己的压力，适当的给自己安排一些娱乐活动，保持心情愉悦。