治失眠的方法是什么？

精选回答

睡眠不好的人，不要长期服用安眠药物治疗，要从精神和生活方面调养着手，来纠正失眠习惯，平时避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情。另外可以在睡前泡脚，喝一杯温牛奶，有促进入眠的作用。