最近几天晚上失眠怎么办？

精选回答

平时在白天的时候多出去运动的运动，积极锻炼身体，早睡早起，在睡眠之前保持内心的平静，可以洗个热水澡或者使用热水泡澡，放松身体，在睡眠之前喝一杯牛奶，帮助睡眠，如果是长时间的失眠就最好去医院咨询医生，以免使因为疾病导致的失眠。