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严重性失眠应该怎么办?

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病情描述

我已经失眠了很长的时间,每天晚上都睡不着觉,很是难受,就来问问严重性失眠应该怎么办?

2022-06-18

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吴娜

吴娜

副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

精选回答

那首先可以应用安眠类药物,注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,平时白天的时候多一些户外运动,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医