这段时间经常失眠怎么办？

精选回答

失眠的原因很多，多数与精神因素有关，平时不要让自己有太大的压力，不要过度劳累，多注意休息，晚上就寝时，不要做一些让自己兴奋的事情，比方说高谈阔论，可以做腹式呼吸，让自己身心放松下来。