咨询总失眠怎么办啊？

精选回答

你好，根据你的描述你的症状属于入睡困难，是属于睡眠障碍的一种。睡前避免使用电子产品或是过多思绪以免引起大脑神经兴奋，难以入睡。可以喝一杯牛奶，听听轻松舒缓的音乐，睡前用热水泡泡脚缓解一天的疲劳，保持心态平和放松，帮助入睡。