失眠怎么办？有什么办法治疗？

精选回答

你好，引起失眠的原因有很多，但是大多数是心理和精神方面因素引起的，平时要放松心情，适当的增加体育锻炼，睡觉前喝杯牛奶深呼吸，进行自我催眠，养成良好的生活习惯，定时上床，晚餐不宜过饱。