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失眠怎么办?如何预防?

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病情描述

我最近也不知道是怎么回事,总是会失眠,三更半夜的睡不着觉,就来问问失眠怎么办?如何预防?

2022-06-18

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吴娜

吴娜

副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

精选回答

避免晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯。平时注意生活有规律,定时上床,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。平时积极外出活动,中午的午睡时间不要过长。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医