长期失眠怎么办？有什么办法？

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建议你调节好自己的生活，尽量的避免身体劳累及精神紧张，否则会引起植物神经功能紊乱，从而导致难以入睡的情况。如果实在的比较严重，可以在医生的指导下口服安神补脑液。睡前喝牛奶、莲子粥等也有安神作用。