怎样才能治失眠啊？

精选回答

你好，对于你的情况，建议你调整作息时间，调整情绪，放松心情，营造舒适睡眠的环境。调整正确的睡眠姿势，每天晚饭后睡觉前适当运动，天晚上用热水泡脚半小时消除疲劳，睡觉前喝一杯蜂蜜水或者热牛奶，改善睡眠。