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失眠怎么办?请问喝什么好?

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病情描述

我最近感觉自己总是失眠,有点担心会影响身体,所以就来问失眠怎么办?请问喝什么好?

2022-06-18

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吴娜

吴娜

副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

精选回答

可以多散步,运动过后都有助于睡眠,平时不要让自己有太大的压力,不要过度劳累,养成良好的睡眠习惯,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,也可以喝一杯牛奶帮助睡眠。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医